شلة اصحاب على النت

Bookmark


الاعلان فى المنتدى مفتوح مجانا امام كل صديق  معنا بمنتدى الشلة
عليه فقط الضغط هنا وكتابة رسالة بطلب الاعلان
سمى الله واضغط هنا واكتب رسالتك

http://up.progs4arab.com/uploads/de0bdf66b3.jpg
http://up.progs4arab.com/uploads/00fa7905f7.jpg






اول موقع مصري عربي لتحميلات و شرح برامج و بوتات سرفرات Xmpp/Jabber باللغه الأنجليزيه لمنافسه المرمجين الروسين و الايرانين و الاندونيسين بلغتهم
او اللغه الثانيه في كل انحاء العالم ارجو منكم الزياره و الدعم.... بواسطه: محمد جمال 201225516116+



    فوائد التغذيه الصحيه السليمه

    شاطر

    ندي
    صديق مميز
    صديق مميز

    زقم العضويه : 152
    عدد المساهمات : 103
    نقاظ : 2508
    السٌّمعَة : 9
    تاريخ التسجيل : 20/06/2010

    m4 فوائد التغذيه الصحيه السليمه

    مُساهمة من طرف ندي في الخميس مارس 31, 2011 6:41 pm

    فوائد التغذية الصحية السليمة



    يعتبر جسم الإنسان آلة طبيعية تتسم بالتصميم البسيط و
    تنبض بالعمليات الحيوية المعقدة، و حتي يتم الحفاظ علي هذه الآلة يجب صيانتها و
    تجديدها و تغذيتها جيدا، و عبر الخمسين عاما الماضية حدثت طفرة كبيرة في معدل
    البدانة و المشاكل الصحية الأخري حول العالم بسبب الطعام الغير صحي.
    معرفة معدل صحة جسم أى إنسان لا يكمن في السؤال التقليدي
    عن معدل وزنه إذا كان بدينا و غير قادر علي أداء أنشطته اليومية، و لكن يكمن في مدي
    الاهتمام بتوفير كل احتياجاته لجعله يعمل و يؤدي أنشطته الحيوية بكفاءة و يعالج
    نفسه بنفسه و يتعافي بسرعة إذا أصابه سوء،

    أيضا يحتاج الجسم إلي كمية معينة من الدهون تساعده علي
    كل ما سبق، لذلك هذه الكمية السليمة من الدهون من مقومات الجسم الصحي، أيضا يجب
    الحرص علي تناول الخضراوات و الفاكهة و البقوليات المتنوعة و اللحوم قليلة الدسم و
    شرب كميات وفيرة من المياه لضمان صحة جيدة و هذا هو النمط الغربي لكيفية التمتع
    بصحة جيدة، لذلك نوعية الأطعمة المناسبة لجسم كل شخص تعتمد علي المكان الذي يعيش
    فيه، فمثلا من يعيشون في بيئات ذات درجات حرارة منخفضة يحتاجون إلي كم كبير من
    الأغذية المحتوية علي الدهون و السكريات للحصول علي الطاقة، أما من يعيشون في بيئات
    استوائية أو ذات درجات حرارة مرتفعة فيحتاجون إلي تناول الخضراوات و الفاكهة
    الطازجة، و بالتالي كلما كانت نوعية الطعام مناسبة لطبيعة البيئة التي يعيش بها
    الإنسان كلما كانت استفادة الجسم كبيرة.

    تساعد أيضا التغذية السليمة الجسم علي الشفاء في وقت
    محدد، فالجسم الغير مغذي بشكل سليم يستغرق 3 اسابيع للشفاء من جرح بسيط أبطأ بكثير
    مما يستغرقه جسم صحي و سليم.

    النوم السليم أيضا يتأتي بالتغذية السليمة التي تساعد
    الجسم علي مواجهة أنشطة الحياة اليومية، فهي تمد الجسم بالطاقة ، أيضا عندما يتم
    تناول كميات كافية من الألياف و المياه يؤدي ذلك إلي سلامة صحة الجهاز الهضمي مما
    يجعله يمتص المغذيات بسرعة و يتخلص من الفضلات بسهولة .
    [right]عمل المخ بصورة طبيعية و تحكمه في العمليات البيولوجية
    بشكل منتظم يعتمد علي التغذية السليمة ، مما يؤدي إلي زيادة معدلات التركيز و
    الصفاء الذهني.

    آخر نصيحة تتمثل في مشكلة الوجبات السريعة التي يضطر
    كثيرون للأسف إلي تناولها من باب الاستسهال و عدم القدرة علي تناول طعام صحي يوميا،
    لذلك يجب عدم الإفراط في تناولها و عدم جعلها الأساس في النظام الغذائي
    [/right]

    magdyomara
    مشرف الاقسام العامه
    مشرف الاقسام العامه

    زقم العضويه : 128
    عدد المساهمات : 3479
    نقاظ : 7256
    السٌّمعَة : 108
    تاريخ التسجيل : 28/04/2010
    العمر : 59

    m4 رد: فوائد التغذيه الصحيه السليمه

    مُساهمة من طرف magdyomara في الخميس مارس 31, 2011 8:25 pm




    الاخت الغالية
    ندي
    بجد موضوع جميل وممتاز تسلم الايادي

    ونصائح ممتازة
    بجد رووووووووووووووووووووووعة
    تقبلي احترامي





      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 04, 2016 9:10 am