شلة اصحاب على النت

Bookmark


الاعلان فى المنتدى مفتوح مجانا امام كل صديق  معنا بمنتدى الشلة
عليه فقط الضغط هنا وكتابة رسالة بطلب الاعلان
سمى الله واضغط هنا واكتب رسالتك

http://up.progs4arab.com/uploads/de0bdf66b3.jpg
http://up.progs4arab.com/uploads/00fa7905f7.jpg






اول موقع مصري عربي لتحميلات و شرح برامج و بوتات سرفرات Xmpp/Jabber باللغه الأنجليزيه لمنافسه المرمجين الروسين و الايرانين و الاندونيسين بلغتهم
او اللغه الثانيه في كل انحاء العالم ارجو منكم الزياره و الدعم.... بواسطه: محمد جمال 201225516116+



    الارق حقيقته و اسبابه

    شاطر

    الهام
    صديق درجة اولى
    صديق درجة اولى

    عدد المساهمات : 223
    نقاظ : 2525
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 31/05/2011

    m10 الارق حقيقته و اسبابه

    مُساهمة من طرف الهام في السبت يونيو 11, 2011 10:42 pm

    يعتبر الارق من الاعراض النفسية التي يعاني منها المواطنون بكثرة.و في كثير من الاحيان ترتكب اخطاء في التعامل معه,مما يزيد من معاناة المصاب به.و الارق ليس مرضاو انما هو عرض من الاعراض يمكن ان ينتج عن اسباب مختلفة جسديةاو نفسية.
    و يمكن تعريفه بانه استعصاء النوم او تقطعه او انخفاض جودته.فتلك انواع الارق الثلاثة الاساسية.و يمكن ان نشخصه بوجود اثنين على الاقل من الامور التالية..
    1.تجاوز مدة انتضار الدخول في النوم 30 دقيقة
    2.تقلص مجموع مدة النوم بنسبة 25 في المئة على الاقل عما هي عليه عادة.
    3.الاستيقاض با لليل مرتين على الاقل,يسترد فيها الفرد و عيه,و يشعر معهما بصعوبة العودة الى النوم.
    4.التاثير السلبي للارق على نشاطه با النهار
    5.استمرار الاضطراب لمدة اسبوعين او ثلاثة اسابيع على الاقل.
    و من المفيد تحديد ما ادا كان الارق في بداية الليل,او وسطه,او اخره.و يعتبير الاول اكثر تلك الانواع انتشارا بينما يعد الاخير على اكتئاب داخلي المنشا.
    و ان اول ما يجب القيام به عندما نكون امام حالة من الارق هو البحث عن اسبابها.وهي اسباب متعددة ادكر منها....
    اولا.ارق ناتج عن اسباب عضوية..
    .الالام في بعض اعضاء الجسم او مفاصلهو علاج الارق في هده الحالة يكون بعلاج هدا المرض المسبب للالام.
    .اضطراب التنفس التي تسبب احيانا توقفا في التنفس اثناء النوم,و هدا قدنجده عند بعض المصابين با لتهاب القصبات الهوائيةالمزمن,او بالحساسية في الجهاز التنفسي او الدين يعانون من الوزن الزائد.
    .ارتداد احماض المعدةالى المرئ و هو يسبب عادة الاما تشبه الام حريق في الغشاء المخاطي للمرئ مما يؤدي الى استيقاض المريض عدة مرات اثناء الليل.
    ثانيا.ارق ناتج عن اسباب نفسية.فجميع الاضطرابات و الامراض النفسية يمكن ان يصاحبها الارق.
    ثالثا.ارقناتج عن اسباب سلوكية او مرتبطة با لمحيط او بنمط العيش.كتناول وجبات عشاء ثقيلة في و قت متاخر,تدخين التبغ او الافراط في تناول القهوة او الشاي.الضجيج او شدة الحرارة او تغيير مكان النوم او عدم الانتضام في مواعيد النوم و الاستيقاض.قلة المجهود العضلي او الجسدي في النهار دلك ان بدل المجهود العضلي يؤدي عموما الى شعور الانسان با التعب و الارهاق و با لتالي سهولة النوم و جودته.بينما يؤدي الخمول الى الارق.
    و خلاصة القول انه لا يجب الاستهانة بالارق و خصوصا ادا كان مزمنا و الاسراع بعلاجه




    محمود عبدالله
    مدير عام المنتدى
    مدير عام المنتدى

    زقم العضويه : 1
    عدد المساهمات : 7874
    نقاظ : 15094
    السٌّمعَة : 44
    تاريخ التسجيل : 29/12/2009
    العمر : 47
    الموقع : مصر

    m10 رد: الارق حقيقته و اسبابه

    مُساهمة من طرف محمود عبدالله في الأحد يونيو 12, 2011 1:28 am


    تسلمى يا الهام لانه مشكلة الارق كلنا مررنا بها وشعرنا بقسوته
    والموضوع فعلا شامل ومفيد
    عفانا الله وعفاكم من الارق








    Folica Hair Care

    سمسمه
    مشرف الاقسام العامه
    مشرف الاقسام العامه

    زقم العضويه : 575
    عدد المساهمات : 873
    نقاظ : 3911
    السٌّمعَة : 8
    تاريخ التسجيل : 14/05/2011
    العمر : 29
    الموقع : مصر

    m10 رد الارق

    مُساهمة من طرف سمسمه في الأحد يونيو 12, 2011 1:47 am

    تسلمـــــــــــــى ياقمــــــــــــــــر علــــــــى المـــــــــو ضوع الجميل ده
    بس هنـــــــــاك سبب اساسى للارق وهو الفكيـــــــــــر المستمـــــــــر
    ودى مشكلــــــــــــــه كلنا بنمـــــــــــــــــر بيهــــــــــــــــا
    وجـــــــــــــزاك الله خيـــــــــــــــر الجــــــــــــــزاء





    عداد الزيارات لصفحتى

    relationship service

    الهام
    صديق درجة اولى
    صديق درجة اولى

    عدد المساهمات : 223
    نقاظ : 2525
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 31/05/2011

    m10 رد: الارق حقيقته و اسبابه

    مُساهمة من طرف الهام في الإثنين يونيو 13, 2011 10:58 pm

    و فقنا الله و اياكم لما فيه الخير و الصلاح.و دمتم سالمين بادن الله

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 04, 2016 9:07 am