شلة اصحاب على النت

Bookmark


الاعلان فى المنتدى مفتوح مجانا امام كل صديق  معنا بمنتدى الشلة
عليه فقط الضغط هنا وكتابة رسالة بطلب الاعلان
سمى الله واضغط هنا واكتب رسالتك

http://up.progs4arab.com/uploads/de0bdf66b3.jpg
http://up.progs4arab.com/uploads/00fa7905f7.jpg






اول موقع مصري عربي لتحميلات و شرح برامج و بوتات سرفرات Xmpp/Jabber باللغه الأنجليزيه لمنافسه المرمجين الروسين و الايرانين و الاندونيسين بلغتهم
او اللغه الثانيه في كل انحاء العالم ارجو منكم الزياره و الدعم.... بواسطه: محمد جمال 201225516116+



    لماذا نجوع فى الشتاء

    شاطر

    سمسمه
    مشرف الاقسام العامه
    مشرف الاقسام العامه

    زقم العضويه : 575
    عدد المساهمات : 873
    نقاظ : 3910
    السٌّمعَة : 8
    تاريخ التسجيل : 14/05/2011
    العمر : 29
    الموقع : مصر

    m4 لماذا نجوع فى الشتاء

    مُساهمة من طرف سمسمه في الأربعاء يونيو 29, 2011 10:49 am

    +لماذا نجـــــــــــوع فى الشتاء

    ----
    -

    في
    تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر
    فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد
    في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل
    آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في
    الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة.


    و
    هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية*
    يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض
    في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،*
    ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل
    لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني*
    وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى
    ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.


    وفي*
    حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية
    صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من
    البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من
    البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*.


    و*
    يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء
    ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك
    حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب
    السوائل وخاصة الماء باستمرار*.


    و* يجب عدم إغفال الخضار
    والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية
    والفيتامينات وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة
    "





    عداد الزيارات لصفحتى

    relationship service

    زهرة الليلك
    مديــــــر المنتـــــدي
    مديــــــر المنتـــــدي

    زقم العضويه : 7
    عدد المساهمات : 4378
    نقاظ : 9353
    السٌّمعَة : 45
    تاريخ التسجيل : 02/01/2010
    العمر : 31
    الموقع : سوريا /// العاصمة /////دمشق/////

    m4 رد: لماذا نجوع فى الشتاء

    مُساهمة من طرف زهرة الليلك في السبت يوليو 02, 2011 1:27 am




    [center]لَسْتُ بِهَذَا الغَرُورْ الذِي لا يُطَاقْ

    وَ لَسْتُ الأُنثَى المُتَكَبِرَة التِي لا يَعْجُبَهَاشَيءْ

    !
    كُلْ مَافِي الأمَر

    إنْ طُهْرِي وَ نَقَائِي يَختَلِفْ عَنْ بَقِيَةْ النِسَاءْ

    لِذَلِك لا أَحَد يَسْتَطِيع فَهَمِي سِوَى القَلِيل مِنْ البَشَرْ


      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 03, 2016 6:41 pm