شلة اصحاب على النت

نصائح طيبة ومفيدة __online

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شلة اصحاب على النت

نصائح طيبة ومفيدة __online

شلة اصحاب على النت

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Bookmark


الاعلان فى المنتدى مفتوح مجانا امام كل صديق  معنا بمنتدى الشلة
عليه فقط الضغط هنا وكتابة رسالة بطلب الاعلان
سمى الله واضغط هنا واكتب رسالتك

http://up.progs4arab.com/uploads/de0bdf66b3.jpg
http://up.progs4arab.com/uploads/00fa7905f7.jpg


نصائح طيبة ومفيدة Bestlearn110

نصائح طيبة ومفيدة Banner3


نصائح طيبة ومفيدة 10010
اول موقع مصري عربي لتحميلات و شرح برامج و بوتات سرفرات Xmpp/Jabber باللغه الأنجليزيه لمنافسه المرمجين الروسين و الايرانين و الاندونيسين بلغتهم
او اللغه الثانيه في كل انحاء العالم ارجو منكم الزياره و الدعم.... بواسطه: محمد جمال 201225516116+



2 مشترك

    نصائح طيبة ومفيدة

    العاشق
    العاشق
    مشرف
    مشرف


    زقم العضويه : 23
    عدد المساهمات : 1159
    نقاظ : 6728
    السٌّمعَة : 15
    تاريخ التسجيل : 24/01/2010
    العمر : 46
    الموقع : brityeye@yahoo.com

    m4 نصائح طيبة ومفيدة

    مُساهمة من طرف العاشق الأحد أبريل 04, 2010 2:44 pm


    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته






    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=5&fid=Inbox&inline=1


    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=3&fid=Inbox&inline=1





    1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:


    السموم البيضاء


    هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.


    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1


    2. مضغ الخضار جيدا :


    إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .


    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1


    3. المشي يوميــــا :


    المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...


    نصائح طيبة ومفيدة I_safe


    4. الإكثار من تناول اللوز :


    يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....


    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1


    5. إضافة القرفة على القهوة :


    ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....


    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1


    6. لا داعي للعجلة والسرعة :

    لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    (7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    (Cool 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

    احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    (9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

    الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    (10) المر افضل مضاد حيوي:

    المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

    تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    12. نظافة الاسنان :

    احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=2&fid=Inbox&inline=1

    13. النوم بشكل افضل :

    تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    14. استخدم الخل دائما :

    الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

    وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    15. شرب الشاي الاخضر :

    ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

    على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

    نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    18. الاكثار من تناول الفاكهه :

    تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:

    زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

    فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

    حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

    ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    22. الانتباه للون اللسان :

    يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    23. التنزه خارج المنزل :

    التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=7&fid=Inbox&inline=1

    24. نظافة الجسم والملابس :

    قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=6&fid=Inbox&inline=1

    لا تجعل خير هذه الرسالة يقف عند حدود جهازك

    وساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك

    وأكسب منهم أجر الصدقة الجارية التي سيكتبها الله

    جزاك مساهمتك في منفعة الأخرين

    وزرع الخير في قلوبهم

    نصائح طيبة ومفيدة Download?mid=1%5f1452848%5fAMhbv9EAAISeS7hpuw3PtyHJjm4&pid=4&fid=Inbox&inline=1









    محمود عبدالله
    محمود عبدالله
    مدير عام المنتدى
    مدير عام المنتدى


    زقم العضويه : 1
    عدد المساهمات : 7882
    نقاظ : 17779
    السٌّمعَة : 44
    تاريخ التسجيل : 29/12/2009
    العمر : 54
    الموقع : مصر

    m4 رد: نصائح طيبة ومفيدة

    مُساهمة من طرف محمود عبدالله الأحد أبريل 04, 2010 5:27 pm

    موضوع اكثر من رائع ككل موضوعاتك الممتازه
    والاجمل لو تم وضع الموضوع بالقسم المناسب بالمنتدى وهو القسم الطبى بقسم عالم حواء باعلا المنتدى
    فياريت المشرف محمد حسنى ينقل الموضوع بعد اذن صاحبه
    ثانيا التوقيع الذى بيظهر اسفل مشاركاتك ده هديه من المنتدى تقديرا على مجهودك ونشاطك به ولو عايز تغيره نحن تحت امرك

    العاشق
    العاشق
    مشرف
    مشرف


    زقم العضويه : 23
    عدد المساهمات : 1159
    نقاظ : 6728
    السٌّمعَة : 15
    تاريخ التسجيل : 24/01/2010
    العمر : 46
    الموقع : brityeye@yahoo.com

    m4 رد: نصائح طيبة ومفيدة

    مُساهمة من طرف العاشق الإثنين أبريل 05, 2010 12:53 pm

    موافق طبعا
    ولكن كان فى صور كمان برضه للاسف ما نزلتش
    ارجو بحث هذا الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 1:14 pm