2 مشترك
البعض من عاداتنا الغذائيه الخاطئه
الشروق- مشرف عام عالم حواء
- زقم العضويه : 120
عدد المساهمات : 3932
نقاظ : 11468
السٌّمعَة : 143
تاريخ التسجيل : 11/04/2010
العمر : 47
البعض من عاداتنا الغذائيه الخاطئه ...!!
هذه عادات غذائية خاطئة نستخدمها..
أمنياتي بقراءة ممتعة..
***************************
*استخدام كميات كبيره من الدهون عند طهي الطعام يسبب صعوبة في الهضم ويؤدي إلى السمنة التي تؤدي إلى أمراض كثيرة مثل ارتفاع ضغط الدم ,أمراض القلب , السكر ,أمراض المرارة, وآلام المفاصل . وقد يؤدي تناول كميات من الدهون إلى حدوث قرحة المعدة .
*استخدام الزيت المغلي أكثر من مره في عملية القلي يؤدي إلى أضرار صحية حيث أن هذا الزيت ينتج عنه مواد ترهق المعدة ويلهب أغشيتها مما يؤدي إلى حدوث سوء الهضم . كما أنه قد يؤدي إلى حدوث بعض الأورام .
*استخدام كميات كبيره من البهارات والفلفل والمواد الحراقة يسبب التهاب الأمعاء , وقد يؤدي إلى القرحة كما يسبب لمرحلة المراهقة الإصابة بحبوب الشباب .
* تناول الحلوى أو السكريات بكثرة يؤدي إلى تسوس الأسنان والسمنة .
* الامتناع عن الوجبات السريع التي في المطاعم واستبدالها بالمحضرة في المنزل, والإكثار من المشروبات الغازية والمرطبات يؤدي إلى الإصابة بالسمنة وما يترتب عليها من أمراض .
* تقديم أكثر من نوع واحد من نفس المجموعة الغذائية . مثال تقديم أرز ومكرونة وخبز في نفس الوجبة .
* تناول ربة الأسرة ما تبقى في صحون أطفالها مما يصيبها بالسمنة .
* تناول المخللات مع الطعام لفتح الشهية والإكثار منها يجعل الجسم يأخذ من الملح أكثر من حاجته .
* تناول الشاي الأسود بعد الطعام مما يؤثر تأثيراً ضاراً على امتصاص الجسم للحديد اللازم لتكوين الدم لذا يفضل أخذ الشاي الأخضر بعد الطعام كما أنه يساعد في التخلص من الدهون.
* إطالة مدة الطهي تقلل من الفيتامينات مثل فيتامين أ , ب , ج , وبالتالي تقلل من القيمة الغذائية للطعام .
* تناول القهوة بكثرة وبإدمان يؤثر على المعدة ويؤدي إلى اضطربات في الجهاز الهضمي والتهيج العصبي والأرق .
* شرب الحليب الخالي من الدسم يومياً يساعد على التنحيف.
*التعرض لأشعة الشمس حيث أنها تمدنا بالفيتامين .
هذه عادات غذائية خاطئة نستخدمها..
أمنياتي بقراءة ممتعة..
***************************
*استخدام كميات كبيره من الدهون عند طهي الطعام يسبب صعوبة في الهضم ويؤدي إلى السمنة التي تؤدي إلى أمراض كثيرة مثل ارتفاع ضغط الدم ,أمراض القلب , السكر ,أمراض المرارة, وآلام المفاصل . وقد يؤدي تناول كميات من الدهون إلى حدوث قرحة المعدة .
*استخدام الزيت المغلي أكثر من مره في عملية القلي يؤدي إلى أضرار صحية حيث أن هذا الزيت ينتج عنه مواد ترهق المعدة ويلهب أغشيتها مما يؤدي إلى حدوث سوء الهضم . كما أنه قد يؤدي إلى حدوث بعض الأورام .
*استخدام كميات كبيره من البهارات والفلفل والمواد الحراقة يسبب التهاب الأمعاء , وقد يؤدي إلى القرحة كما يسبب لمرحلة المراهقة الإصابة بحبوب الشباب .
* تناول الحلوى أو السكريات بكثرة يؤدي إلى تسوس الأسنان والسمنة .
* الامتناع عن الوجبات السريع التي في المطاعم واستبدالها بالمحضرة في المنزل, والإكثار من المشروبات الغازية والمرطبات يؤدي إلى الإصابة بالسمنة وما يترتب عليها من أمراض .
* تقديم أكثر من نوع واحد من نفس المجموعة الغذائية . مثال تقديم أرز ومكرونة وخبز في نفس الوجبة .
* تناول ربة الأسرة ما تبقى في صحون أطفالها مما يصيبها بالسمنة .
* تناول المخللات مع الطعام لفتح الشهية والإكثار منها يجعل الجسم يأخذ من الملح أكثر من حاجته .
* تناول الشاي الأسود بعد الطعام مما يؤثر تأثيراً ضاراً على امتصاص الجسم للحديد اللازم لتكوين الدم لذا يفضل أخذ الشاي الأخضر بعد الطعام كما أنه يساعد في التخلص من الدهون.
* إطالة مدة الطهي تقلل من الفيتامينات مثل فيتامين أ , ب , ج , وبالتالي تقلل من القيمة الغذائية للطعام .
* تناول القهوة بكثرة وبإدمان يؤثر على المعدة ويؤدي إلى اضطربات في الجهاز الهضمي والتهيج العصبي والأرق .
* شرب الحليب الخالي من الدسم يومياً يساعد على التنحيف.
*التعرض لأشعة الشمس حيث أنها تمدنا بالفيتامين .
magdyomara- مشرف الاقسام العامه
- زقم العضويه : 128
عدد المساهمات : 3479
نقاظ : 9956
السٌّمعَة : 108
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
العمر : 66
- مساهمة رقم 2
رد: البعض من عاداتنا الغذائيه الخاطئه
من طرف magdyomara الثلاثاء يوليو 13, 2010 1:39 am
بجد مواضيعك كلها مفيده
تسلم ايدك ياشرى
تسلم ايدك ياشرى
????- زائر
شكرا ياشروق على المعلومات الجميله
