شلة اصحاب على النت

Bookmark


الاعلان فى المنتدى مفتوح مجانا امام كل صديق  معنا بمنتدى الشلة
عليه فقط الضغط هنا وكتابة رسالة بطلب الاعلان
سمى الله واضغط هنا واكتب رسالتك

http://up.progs4arab.com/uploads/de0bdf66b3.jpg
http://up.progs4arab.com/uploads/00fa7905f7.jpg






اول موقع مصري عربي لتحميلات و شرح برامج و بوتات سرفرات Xmpp/Jabber باللغه الأنجليزيه لمنافسه المرمجين الروسين و الايرانين و الاندونيسين بلغتهم
او اللغه الثانيه في كل انحاء العالم ارجو منكم الزياره و الدعم.... بواسطه: محمد جمال 201225516116+



    تغلب على العطش في رمضان !!!

    شاطر

    الشروق
    مشرف عام عالم حواء
    مشرف عام عالم حواء

    زقم العضويه : 120
    عدد المساهمات : 3932
    نقاظ : 8768
    السٌّمعَة : 143
    تاريخ التسجيل : 11/04/2010
    العمر : 39

    m1 تغلب على العطش في رمضان !!!

    مُساهمة من طرف الشروق في الثلاثاء أغسطس 10, 2010 6:18 pm


    تغلب على العطش في رمضان !!!

    كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيف تتغلب على العطش في رمضان :

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

    النصائح التالية :

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

    والعطش .
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

    للملح في تعديل الطعم .
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجه والفواكه

    وكل سنة وانتم بخير وصحة






    ????
    زائر

    m1 رد: تغلب على العطش في رمضان !!!

    مُساهمة من طرف ???? في الثلاثاء أغسطس 10, 2010 8:00 pm


    غريب
    مشرف القسم الرياضى
    مشرف القسم الرياضى

    زقم العضويه : 103
    عدد المساهمات : 2297
    نقاظ : 7934
    السٌّمعَة : 11
    تاريخ التسجيل : 28/03/2010
    العمر : 28
    الموقع : الاسماعلية

    m1 رد: تغلب على العطش في رمضان !!!

    مُساهمة من طرف غريب في الأربعاء أغسطس 11, 2010 12:10 am

    جميل رائع جدا




    عراقي وافتخر
    مشرف
    مشرف

    زقم العضويه : 125
    عدد المساهمات : 932
    نقاظ : 4299
    السٌّمعَة : 9
    تاريخ التسجيل : 23/04/2010
    العمر : 37
    الموقع : الولايات المتحده الامريكيه

    m1 رد: تغلب على العطش في رمضان !!!

    مُساهمة من طرف عراقي وافتخر في الأربعاء أغسطس 11, 2010 12:16 am





    الشروق
    مشرف عام عالم حواء
    مشرف عام عالم حواء

    زقم العضويه : 120
    عدد المساهمات : 3932
    نقاظ : 8768
    السٌّمعَة : 143
    تاريخ التسجيل : 11/04/2010
    العمر : 39

    m1 رد: تغلب على العطش في رمضان !!!

    مُساهمة من طرف الشروق في الأربعاء أغسطس 11, 2010 12:22 am


    شكرا ليكم جميعا
    وكل عام وانتم جميعا بخير






    عبدو
    مشرف
    مشرف

    زقم العضويه : 160
    عدد المساهمات : 1381
    نقاظ : 4097
    السٌّمعَة : 75
    تاريخ التسجيل : 11/07/2010
    العمر : 45
    الموقع : الجميع

    m1 رد: تغلب على العطش في رمضان !!!

    مُساهمة من طرف عبدو في الأربعاء أغسطس 11, 2010 1:06 am

    تسلم ايدك اختنا الفاضله شروق وجازاكي الله الف خير

    زهرة الليلك
    مديــــــر المنتـــــدي
    مديــــــر المنتـــــدي

    زقم العضويه : 7
    عدد المساهمات : 4378
    نقاظ : 9354
    السٌّمعَة : 45
    تاريخ التسجيل : 02/01/2010
    العمر : 31
    الموقع : سوريا /// العاصمة /////دمشق/////

    m1 رد: تغلب على العطش في رمضان !!!

    مُساهمة من طرف زهرة الليلك في الأربعاء أغسطس 11, 2010 2:15 am







    [center]لَسْتُ بِهَذَا الغَرُورْ الذِي لا يُطَاقْ

    وَ لَسْتُ الأُنثَى المُتَكَبِرَة التِي لا يَعْجُبَهَاشَيءْ

    !
    كُلْ مَافِي الأمَر

    إنْ طُهْرِي وَ نَقَائِي يَختَلِفْ عَنْ بَقِيَةْ النِسَاءْ

    لِذَلِك لا أَحَد يَسْتَطِيع فَهَمِي سِوَى القَلِيل مِنْ البَشَرْ


    محمدحسني احمد
    مشرف الاقسام العامه
    مشرف الاقسام العامه

    زقم العضويه : من زمان
    عدد المساهمات : 945
    نقاظ : 4211
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ التسجيل : 29/01/2010
    العمر : 34
    الموقع : http://www.facebook.com/home.php?#!/?ref=home

    m1 رد: تغلب على العطش في رمضان !!!

    مُساهمة من طرف محمدحسني احمد في الأربعاء أغسطس 11, 2010 2:29 am

    تسلم ايدك




    الشروق
    مشرف عام عالم حواء
    مشرف عام عالم حواء

    زقم العضويه : 120
    عدد المساهمات : 3932
    نقاظ : 8768
    السٌّمعَة : 143
    تاريخ التسجيل : 11/04/2010
    العمر : 39

    m1 رد: تغلب على العطش في رمضان !!!

    مُساهمة من طرف الشروق في الأربعاء أغسطس 11, 2010 2:33 am

    تسلموا جميعا
    وشكرا لمروركم الكريم






      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 04, 2016 6:57 am