شلة اصحاب على النت

Bookmark


الاعلان فى المنتدى مفتوح مجانا امام كل صديق  معنا بمنتدى الشلة
عليه فقط الضغط هنا وكتابة رسالة بطلب الاعلان
سمى الله واضغط هنا واكتب رسالتك

http://up.progs4arab.com/uploads/de0bdf66b3.jpg
http://up.progs4arab.com/uploads/00fa7905f7.jpg






اول موقع مصري عربي لتحميلات و شرح برامج و بوتات سرفرات Xmpp/Jabber باللغه الأنجليزيه لمنافسه المرمجين الروسين و الايرانين و الاندونيسين بلغتهم
او اللغه الثانيه في كل انحاء العالم ارجو منكم الزياره و الدعم.... بواسطه: محمد جمال 201225516116+



    بعض التمارين السويدى الهامة بالنسبة للرياضيين

    شاطر

    محمود عبدالله
    مدير عام المنتدى
    مدير عام المنتدى

    زقم العضويه : 1
    عدد المساهمات : 7874
    نقاظ : 15100
    السٌّمعَة : 44
    تاريخ التسجيل : 29/12/2009
    العمر : 47
    الموقع : مصر

    m10 بعض التمارين السويدى الهامة بالنسبة للرياضيين

    مُساهمة من طرف محمود عبدالله في الأحد أغسطس 22, 2010 7:58 pm

    هذه بعض التمارين السويدى الهامة بالنسبة للرياضيين


    نبدأ التمارين

    تمارين الضغط

























    -2 تمارين للمنطقة السفلى للجسم للرجل
















    -3 تمارين البطن





















    Folica Hair Care

    ????
    زائر

    m10 رد: بعض التمارين السويدى الهامة بالنسبة للرياضيين

    مُساهمة من طرف ???? في الإثنين أغسطس 23, 2010 2:22 am

    هى فين التمارين يا استاذ محمود

    مفيش اى حاجه ظاهره عندى

    محمود عبدالله
    مدير عام المنتدى
    مدير عام المنتدى

    زقم العضويه : 1
    عدد المساهمات : 7874
    نقاظ : 15100
    السٌّمعَة : 44
    تاريخ التسجيل : 29/12/2009
    العمر : 47
    الموقع : مصر

    m10 رد: بعض التمارين السويدى الهامة بالنسبة للرياضيين

    مُساهمة من طرف محمود عبدالله في الإثنين أغسطس 23, 2010 3:31 am

    يا استاذه دى تمارين نهارى واكيد انتى فتحتيها يالليل
    مش عيبه تدخلى الموضوع تانى بالنهار وان شاء الله تلاقى المتدربين موجودين









    Folica Hair Care

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 3:38 pm