5 مشترك
تمرينات لشد عضلات البطن بالصور المتحركة
بنوتة الشام- مراقب عام المنتدى
- زقم العضويه : 84
عدد المساهمات : 3916
نقاظ : 10477
السٌّمعَة : 119
تاريخ التسجيل : 03/03/2010
العمر : 43
الموقع : سوريا
- مساهمة رقم 1
تمرينات لشد عضلات البطن بالصور المتحركة
من طرف بنوتة الشام الثلاثاء يناير 11, 2011 2:49 pm
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "البطن"
حتى! تلبسين اللي يعجبك،،،
وتكونين الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي عشر مرات
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ
معجنات والخ ...
الأكل باعتدال
وندعولي اذا شفتونتيجة
وخاصه للي تشتكي من "البطن"
حتى! تلبسين اللي يعجبك،،،
وتكونين الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي عشر مرات
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ
معجنات والخ ...الأكل باعتدال
وندعولي اذا شفتونتيجة
kookee- مشرف عام فكاهة ومرح الشلة
- زقم العضويه : 9
عدد المساهمات : 670
نقاظ : 6674
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
العمر : 38
- مساهمة رقم 2
رد: تمرينات لشد عضلات البطن بالصور المتحركة
من طرف kookee الثلاثاء يناير 11, 2011 2:58 pm
شكرا يابنوته على التمارين الجميله دى
بنوتة الشام- مراقب عام المنتدى
- زقم العضويه : 84
عدد المساهمات : 3916
نقاظ : 10477
السٌّمعَة : 119
تاريخ التسجيل : 03/03/2010
العمر : 43
الموقع : سوريا
- مساهمة رقم 3
رد: تمرينات لشد عضلات البطن بالصور المتحركة
من طرف بنوتة الشام الثلاثاء يناير 11, 2011 3:28 pm
تسلمي يا احلى كوكي
lili- مشرف
- زقم العضويه : 27
عدد المساهمات : 1136
نقاظ : 7229
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 25/01/2010
العمر : 47
مشكورة بنوتة على موضوعاتك القيمة والمميزة
بارك الله فيكي
ننتظر جديدك و وفقكي الله ياغالية
مشكورة مشكورة مشكورة
بنوتة الشام- مراقب عام المنتدى
- زقم العضويه : 84
عدد المساهمات : 3916
نقاظ : 10477
السٌّمعَة : 119
تاريخ التسجيل : 03/03/2010
العمر : 43
الموقع : سوريا
- مساهمة رقم 5
رد: تمرينات لشد عضلات البطن بالصور المتحركة
من طرف بنوتة الشام السبت يناير 15, 2011 1:42 am
شكرا يا ليلى
واهلا فيكي
واهلا فيكي
magdyomara- مشرف الاقسام العامه
- زقم العضويه : 128
عدد المساهمات : 3479
نقاظ : 9979
السٌّمعَة : 108
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
العمر : 66
- مساهمة رقم 6
رد: تمرينات لشد عضلات البطن بالصور المتحركة
من طرف magdyomara السبت يناير 15, 2011 2:25 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخت بنوووووووتة
دائما مواضيعك هادفة ومفيدة
شكرا لكي علي هذا الموضوع
الاخت بنوووووووتة
دائما مواضيعك هادفة ومفيدة
شكرا لكي علي هذا الموضوع
شام م- صديق درجة اولى
- زقم العضويه : 115
عدد المساهمات : 332
نقاظ : 5628
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/04/2010
مشكورة بنوتة على التمارين الرائعة
يعطيك العافية
يعطيك العافية
