2 مشترك
كيـــــــــــــف تعـــــــــــــــــرف ان احـــــــــــــــد الفيتـــامينات ناقــــــــص
سمسمه- مشرف الاقسام العامه
- زقم العضويه : 575
عدد المساهمات : 873
نقاظ : 6611
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 14/05/2011
العمر : 36
الموقع : مصر
- مساهمة رقم 1
كيـــــــــــــف تعـــــــــــــــــرف ان احـــــــــــــــد الفيتـــامينات ناقــــــــص
من طرف سمسمه الثلاثاء مايو 31, 2011 12:23 am
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من: ·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.·ظهور تقرحات في الفم . ·العشى الليلي . ·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))
وهو موجود في: 1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . 2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . 3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
*** إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل . ·عدم القدرة على التركيز . ·تشقق الشفاه . ·التحسس من الضوء . ·القلق المستمر . ·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b ))
وهوموجود في: 1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . 2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. ***
إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ة المتكررة بالبرد . ·نزيف اللثة . ·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c))
وهو موجود في: 1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة . 2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . ***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر . ·تساقط الشعر . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس . *** أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد . ·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e ))
وهوموجود في: 1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
ملاحظة
إذا كان عندك
ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش
،،
0 0 0 0 فلديك نقص في
الدين و هو موجود في :
قل لا إله إلا الله محمد رسول الله ...استغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .
محمود عبدالله- مدير عام المنتدى
- زقم العضويه : 1
عدد المساهمات : 7882
نقاظ : 17808
السٌّمعَة : 44
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
العمر : 54
الموقع : مصر
- مساهمة رقم 2
رد: كيـــــــــــــف تعـــــــــــــــــرف ان احـــــــــــــــد الفيتـــامينات ناقــــــــص
من طرف محمود عبدالله الثلاثاء مايو 31, 2011 12:36 am
بجد روعه وتسلم يدك يادكتوره سونسن
بجد تستاهلى الوسام لمجهودك الرائع
وهذه المره اختيار موفق للقسم المناسب للموضوع