شلة اصحاب على النت

Bookmark


الاعلان فى المنتدى مفتوح مجانا امام كل صديق  معنا بمنتدى الشلة
عليه فقط الضغط هنا وكتابة رسالة بطلب الاعلان
سمى الله واضغط هنا واكتب رسالتك

http://up.progs4arab.com/uploads/de0bdf66b3.jpg
http://up.progs4arab.com/uploads/00fa7905f7.jpg






اول موقع مصري عربي لتحميلات و شرح برامج و بوتات سرفرات Xmpp/Jabber باللغه الأنجليزيه لمنافسه المرمجين الروسين و الايرانين و الاندونيسين بلغتهم
او اللغه الثانيه في كل انحاء العالم ارجو منكم الزياره و الدعم.... بواسطه: محمد جمال 201225516116+



    كيف تحافظ على نفسك وسط ضغوط الحياه

    شاطر

    الشروق
    مشرف عام عالم حواء
    مشرف عام عالم حواء

    زقم العضويه : 120
    عدد المساهمات : 3932
    نقاظ : 8772
    السٌّمعَة : 143
    تاريخ التسجيل : 11/04/2010
    العمر : 39

    m11 كيف تحافظ على نفسك وسط ضغوط الحياه

    مُساهمة من طرف الشروق في الثلاثاء يوليو 12, 2011 10:16 am




    اتيكيت
    المحافطه

    علي هدوء نفسك في وسط ضغوط
    الحياه





    اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك


    تنغمس لا شعورياً في عادات
    سيئة ،
    وغير
    سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز على


    الجانب
    السلبي أو السيئ في الحياة
    ، لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح


    حياتك
    سلسلة من حالات الطوارئ
    ، فما هو الحل
    إذن:

    الحل هو


    أن تتبع بعض الطرق الميسرة
    والسهلة والتي لا تحتاج إلا

    إلى
    مزيداً من الصبر


    والإرادة لذلك تعلم
    :


    بأن لا
    تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها
    كأن تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر
    ..


    التصالح مع العيوب:


    كأن
    يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك
    وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة
    الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ،
    والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.



    لا
    تكن واقعياً ولا
    خيالياً
    :


    وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند
    التعمق في التفكير وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملكك
    القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك إجرائها في الصباح الباكر فبدلا
    ً من تشعر بالارتياح ،

    تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتل انغماسك
    في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق
    .




    انظر
    إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً
    :


    وهذه
    الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة
    تبدأ ببذرة وتعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من
    ذلك ..



    اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل
    أسب
    وع لعدة دقائق:


    لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصص لحظات كل يوم
    للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه .


    للناس

    تواضع

    وتظاهر
    بأنك الأقل معرفة و ثقافة
    :


    وذلك
    بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما
    ،فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد
    من الصبر ودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك : لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي
    ؟؟



    تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر:

    ولا
    تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في
    القلق والإحباط .


    اعلم إن قدرة الله تبدو
    في كل شي
    :


    في
    شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب
    الايجابية في الحياة .



    أخف صدقتك بحيث لا تدري
    يم
    ينك

    ما أنفقت
    شم
    الك



    :



    ولا
    تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل
    ، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل .



    كن رحيما بالآخرين:


    بأن تضع
    نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ، فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس
    بآلامه وإحباطاته ، محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع
    بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً).



    لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم
    :



    فهذه
    من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها
    لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى
    بالصبر
    ..








    غريب
    مشرف القسم الرياضى
    مشرف القسم الرياضى

    زقم العضويه : 103
    عدد المساهمات : 2297
    نقاظ : 7938
    السٌّمعَة : 11
    تاريخ التسجيل : 28/03/2010
    العمر : 28
    الموقع : الاسماعلية

    m11 رد: كيف تحافظ على نفسك وسط ضغوط الحياه

    مُساهمة من طرف غريب في الثلاثاء يوليو 12, 2011 8:41 pm

    جميل جدا




      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 11:04 pm