الرجيم الصحي
محمدحسني احمد- مشرف الاقسام العامه
- زقم العضويه : من زمان
عدد المساهمات : 945
نقاظ : 6911
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 29/01/2010
العمر : 42
الموقع : https://www.facebook.com/home.php?#!/?ref=home
من طرف هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
المشي
نصف ساعة يومياً
الإمتناع
عن الحلويات
وتقليل السكر في المشروبات
بعد
الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إذا
احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا
شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
أكثر من
الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب
عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو
عصير
البرتقال والكيوي
استخدم
الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب
تناول الوجبات المقلية
نقطة
هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل
انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن . . .
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
المشي
نصف ساعة يومياً
الإمتناع
عن الحلويات
وتقليل السكر في المشروبات
بعد
الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إذا
احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا
شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
أكثر من
الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب
عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو
عصير
البرتقال والكيوي
استخدم
الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب
تناول الوجبات المقلية
نقطة
هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل
انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن . . .
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
