شلة اصحاب على النت

Bookmark


الاعلان فى المنتدى مفتوح مجانا امام كل صديق  معنا بمنتدى الشلة
عليه فقط الضغط هنا وكتابة رسالة بطلب الاعلان
سمى الله واضغط هنا واكتب رسالتك

http://up.progs4arab.com/uploads/de0bdf66b3.jpg
http://up.progs4arab.com/uploads/00fa7905f7.jpg






اول موقع مصري عربي لتحميلات و شرح برامج و بوتات سرفرات Xmpp/Jabber باللغه الأنجليزيه لمنافسه المرمجين الروسين و الايرانين و الاندونيسين بلغتهم
او اللغه الثانيه في كل انحاء العالم ارجو منكم الزياره و الدعم.... بواسطه: محمد جمال 201225516116+



    الرجيم الصحي

    شاطر

    محمدحسني احمد
    مشرف الاقسام العامه
    مشرف الاقسام العامه

    زقم العضويه : من زمان
    عدد المساهمات : 945
    نقاظ : 4215
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ التسجيل : 29/01/2010
    العمر : 34
    الموقع : http://www.facebook.com/home.php?#!/?ref=home

    m4 الرجيم الصحي

    مُساهمة من طرف محمدحسني احمد في الخميس فبراير 11, 2010 10:25 pm

    هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

    الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح


    المشي
    نصف ساعة يومياً






    الإمتناع
    عن الحلويات
    وتقليل السكر في المشروبات







    بعد
    الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر







    إذا
    احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي






    إذا
    شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس




    أكثر من
    الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


    أكثر من شرب
    عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون







    أو
    عصير
    البرتقال والكيوي





    استخدم
    الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون






    تجنب
    تناول الوجبات المقلية







    نقطة
    هامة :


    لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

    لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل
    انسان

    حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
    فهي حمية صحية وتنقص الوزن
    . . .


    إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 2:58 am