3 مشترك
أطعمة لتقوية ذاكرة الأطفال
magdyomara- مشرف الاقسام العامه
- زقم العضويه : 128
عدد المساهمات : 3479
نقاظ : 10169
السٌّمعَة : 108
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
العمر : 66
من طرف في ظل كثرة الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة الأطفال؛ وجد أن هناك مجموعة من الأطعمة والعناصر الغذائية تساعد على تقوية ذاكرة الأطفال، ومنها:
- أسماك التونة والسالمون، والتي يجب تناولها من 2 ـ 3 مرات أسبوعياً؛ لاحتوائها على "أوميجا 3" التي تمتص الدهون المترسبة في الأوعية التي تغذي المخ وبالتالي تنشط ذاكرة الأطفال.
- الخضراوات والفاكهة التي تحتوي على فيتامينات "أ، ج, ب" تساعد على التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ، الخضروات، مثل: البروكلي والسبانخ والفلفل الأحمر والفاكهة، مثل: التوت والفراولة والكريز والبرقوق.
- المكسرات بكميات مناسبة ومحددة كاللوز وعين الجمل والتي تتكون من دهون أحادية التشبع. تساعد المكسرات على التخلص من المواد المؤكسدة الضارة بخلايا المخ، كما أنها تعطي شعوراً بالامتلاء والشبع.
- القرنبيط، وحب الشجر، وقشور الليمون، والبصل الأخضر والثوم والخبز الأسمر بردته ونخالته والأرز، تساعد هذه الأطعمة على تقوية ذاكرة الطفل وتنشيطها.
- شرب ثلاثة أكواب لبن يومياً.
كما يوجد العديد من الأطعمة التي يفضل تجنبها أو الإقلال منها، مثل: الأطعمة التي تحتوي على دهون مشعبة كاللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والأطعمة المقلية، والسكريات والعجائن، حيث تساعد هذه الأطعمة على ضعف ذاكرة الطفل.
*****************
تقبلوا تحياتي
روميوالحب- صديق درجة اولى
- عدد المساهمات : 202
نقاظ : 5390
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
العمر : 34
الموقع : elmagrohbobb@yahoo.com
زهرة الليلك- مديــــــر المنتـــــدي
- زقم العضويه : 7
عدد المساهمات : 4378
نقاظ : 12267
السٌّمعَة : 45
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
العمر : 39
الموقع : سوريا /// العاصمة /////دمشق/////
magdyomara- مشرف الاقسام العامه
- زقم العضويه : 128
عدد المساهمات : 3479
نقاظ : 10169
السٌّمعَة : 108
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
العمر : 66
الاخ الغالي / روميو
الاخت الفاضلة / زهرة المنتدي
بجد اسعدني مروركم الطيب
????- زائر
تسلم ايديك يااستاذ مجدي
معلومات جميلة ومفيدة
تقبل مروري
معلومات جميلة ومفيدة
تقبل مروري
magdyomara- مشرف الاقسام العامه
- زقم العضويه : 128
عدد المساهمات : 3479
نقاظ : 10169
السٌّمعَة : 108
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
العمر : 66
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الاخت وردة العمر
شرفني مرورك الطيب
واسعدني تعليق الجميل
الاخت وردة العمر
شرفني مرورك الطيب
واسعدني تعليق الجميل
