2 مشترك
ღ اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
زهرة الليلك- مديــــــر المنتـــــدي
- زقم العضويه : 7
عدد المساهمات : 4378
نقاظ : 12265
السٌّمعَة : 45
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
العمر : 39
الموقع : سوريا /// العاصمة /////دمشق/////
- مساهمة رقم 1
ღ اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
من طرف زهرة الليلك السبت نوفمبر 20, 2010 4:45 pm
اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
( أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر .)
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
{ هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. }
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
( أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر .)
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
{ هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. }
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
محمود عبدالله- مدير عام المنتدى
- زقم العضويه : 1
عدد المساهمات : 7882
نقاظ : 18019
السٌّمعَة : 44
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
العمر : 55
الموقع : مصر
- مساهمة رقم 2
رد: ღ اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
من طرف محمود عبدالله السبت نوفمبر 20, 2010 9:29 pm
الحديث مع النفس مطلوب فى الاسلام لمراجعتها ولتفادى الاخطاء اليوميه
ولكن الكلام من اجل الكلام فقط مع النفس فانه غير مثمر مقارنة مع الحوار مع الغير
فبالكلام مع الغير نكتسب ثقافات ومفاهيم جديده قد تفيدنا فى حياتنا
تحيتى لكى يازهرة على الموضوعات الجاده والمفيده
ولكن الكلام من اجل الكلام فقط مع النفس فانه غير مثمر مقارنة مع الحوار مع الغير
فبالكلام مع الغير نكتسب ثقافات ومفاهيم جديده قد تفيدنا فى حياتنا
تحيتى لكى يازهرة على الموضوعات الجاده والمفيده
زهرة الليلك- مديــــــر المنتـــــدي
- زقم العضويه : 7
عدد المساهمات : 4378
نقاظ : 12265
السٌّمعَة : 45
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
العمر : 39
الموقع : سوريا /// العاصمة /////دمشق/////
- مساهمة رقم 3
رد: ღ اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
من طرف زهرة الليلك السبت نوفمبر 20, 2010 11:00 pm
????- زائر
- مساهمة رقم 4
رد: ღ اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
من طرف ???? السبت نوفمبر 20, 2010 11:08 pm
بس تعتقدى لو حد شافنى بكلم نفسي مش هيقول عليه اهبل؟
تسلم ايدك يا زهرة
كعهدك معنا... موضوع رررررررررررررررررررررائع
تسلم ايدك يا زهرة
كعهدك معنا... موضوع رررررررررررررررررررررائع
زهرة الليلك- مديــــــر المنتـــــدي
- زقم العضويه : 7
عدد المساهمات : 4378
نقاظ : 12265
السٌّمعَة : 45
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
العمر : 39
الموقع : سوريا /// العاصمة /////دمشق/////
- مساهمة رقم 5
رد: ღ اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
من طرف زهرة الليلك الأحد نوفمبر 21, 2010 4:48 am
بجد واحشتنا مشاركاتك استاذي
وماافتكرش ان اللي بيكلم نفسو أهبل لانو طبعا مش هايكون في وسط الناس
حديث النفس بيكون من خلال العقل الباطن وممكن يكون بصو ت عالي لكن لما يكون وحيد
تاني بشكر مرورك العطــــــــــــــــر ونورررررررررررررت
